百歲醫師流派心得

國內目前風行的兩大育兒流派分別是「親密育兒法」和「百歲醫師育兒法」兩派。

親密育兒法主張的是，配合寶寶的需要: 寶寶哭就餵奶、寶寶哭就抱抱疼疼給安全感。簡單來講就是「給寶寶全心全意、量身訂做的密切照顧」

百歲醫師流主張的是，配合父母的生活: 訂下標準每四個小時一次的餵奶時間、寶寶哭的時候檢查尿布和身體狀況，沒事就任他哭。簡單來說，就是「keep vital sign! 不會死就好，大家一起訂下家規，(寶寶和爸媽)都要守規矩」

不能否認，寶寶出生後，生活中許多事都改變了。
但，走「親密育兒流」的家庭(->大概是台灣國內80-90%；其實西方國家也大部分都走這個流派)會告訴你:"要玩快點玩，孩子出生你就沒機會了!" or "孩子出生你就再也沒辦法好好睡覺了!"之類的話；而「百歲醫師流」的爸媽會告訴你:"我的寶寶出生10天就睡過夜了!"or "我們準備讓寶寶跟著我們到處去玩"

看出差別了嗎?

老實說，"親密育兒流"是比較順著"父母愛孩子天性"的方式，寶寶哭著討想要的東西是本能，爸媽會心疼而給予也是天經地義，在古代原始人跑來跑去的世界裡，這樣的寶寶會有比較高的survival rate。但文明世界裡甚麼都有了，不怕不夠，只怕我們給孩子太方便、太多、太寵。

百歲醫師流給整個新生兒家庭訂立的是"有點違反天性的心智鍛鍊"。寶寶哭的時候，爸媽要忍得住想衝上前去安慰、擁抱的衝動，靜下心檢查可能會對寶寶造成危害的情境、予以排除，接下來鍛鍊爸媽耐得住寶寶哭鬧、訓練寶寶學會東西不是哭了就討得到。我知道很多人會說:"新生兒哭一定是有原因的啦!幹嘛那麼嚴格~~"，不過，除了:
1. 餓了->餵食
2. 尿布濕了髒了->換尿布
3.發燒生病了->等免疫力好，或者看醫生

這些以外，寶寶哭是因為癢癢嗎?哪裡癢癢、爸媽抓得到嗎?寶寶哭是因為熱嗎?脫了會太冷嗎?還是因為怕怕想抱一下呢? 不管哪一種，只要他哭了，爸媽都找不到解決方法啊!

如果寶寶一吸奶嘴或一被抱，感覺被安慰就再也不哭，那只會有兩個結局:
1.雖然身體不舒服/癢癢，但是至少有奶嘴和抱抱，於是忘了不舒服就不哭了 -> 這不是爸媽敷衍他嗎?
2.發現無論何時，只要想要甚麼，哭了爸媽就會來-> 爸爸媽媽不忙的時候還好，忙起來的時候最好還有心情在那裏好聲好氣對任性的寶寶抱抱

說穿了一切都很簡單，但要領悟其中的道理真的要狠下心、身體力行。

身為忙碌的職業婦女，我當時懷孕末了想的是，如果可以順利生完小孩，希望用最快的速度恢復懷孕之前的狀態，包括: 懷孕前的體重和體態、懷孕前的工作能力 (至少每天還能看診開刀)、懷孕前的生活方式(每年都能出國長程&短程旅遊)。於是，選擇不去坐月子中心、產後馬上開始我們的親子訓練功課就是必要的了。

於是，我們替寶寶訂下了每日餵奶時間表:  7:30 - 11:30 - 15:30 - 19:30 - 23:00
除了這五個時段以外，寶寶哭了我們會檢查尿布濕不濕，但堅持不餵奶。

接著，從寶寶出生後第四天、早上4:30哭醒；一直到出生後第12天左右，可以固定睡到6:30以後；最後在滿月時可以每天從23:00睡到隔天7:00。傳說中的"寶寶睡過夜"，就這麼發生了。

滿月時的喝奶固定時間表: 7:00 - 11:00 - 15:00 - 19:00 - 23:00

接下來按表操課，在我們寶寶6周大左右的時候，晚上23:00那餐越來越愛睡覺，於是在7周大左右時的喝奶時間表就成了: 7:00 - 11:00 - 15:00 - 19:00

現在一邊整理心得時，也常常覺得自己看錯了。但沒錯! 就是四餐。晚上19:00吃過以後我們會一起玩一陣，玩到八點多送他上床睡覺。

寶寶會吃不飽嗎? 其實寶寶每一餐喝奶量都會隨著餐變少而增加(從出生的80cc->100cc->120cc->140cc，一般寶寶奶量約 100-150cc/kg/day)，晚上睡眠時間也越來越長。當然早上起床就會眼睛亮亮，有很多力氣跟你玩。如果你和我一樣是上班族，就可以很安心地看他睡飽了胃口很好地吃完第一餐，之後送他去保姆/托嬰中心上學，自己同時去上班。

有些長輩搖著頭說我幹嘛那麼苦命。

其實，很多事情，過與不及都不好。逼著自己快點回到正常生活、不要跟寶寶瞎混，只因為我總是提醒自己，寶寶是上天恩賜的禮物，她應該是讓原來幸福的生活更加美好，不該是來搞破壞的。我原來的生活沒甚麼不好，我喜歡工作、喜歡有點忙碌且被需要的生活、喜歡旅遊，所以我得趕緊回到原來有秩序的生活方式裡，下一步，再繼續讓生活更充實、更有趣。

這是幾本手上的工具書。我們會建議想走這個流派的爸媽這幾本都買，因為寶寶真的哭起來時，看起來真的很可憐啊~~~而且訓練過程當中有許多時刻會讓意志堅定的爸媽也有些動搖，心想:真的能成功嗎?

真的會成功。

和另一半溝通好之後，下定決心，觀念一致、行動一致，多幾本工具書在手邊，寶寶哭起來的時候當聖經一邊翻閱、強化自己的信念。沒事的!

哭過幾場之後，爸媽的心智堅強了，寶寶的心智也穩定了，美好的三人生活近在眼前吶!!!

我們的育兒聖經:
*百歲醫師教我的育兒寶典
好書! 言簡意賅，將百歲醫師丹瑪的重點觀念都寫在裏頭了。

*喂，請問百歲醫師在家嗎?
圖文並茂，且裏頭還有推薦百歲醫師流派的其他參考書籍。思緒混亂、信心動搖時，裏頭幽默可愛的插畫會讓人很輕鬆地發出會心一笑。

*這樣做，寶寶超好帶
作者是四個孩子的媽，有四組比較值，但四個孩子用的都是百歲醫師流。能讓你更相信:就算孩子個性生來不同，接受的訓練相同，最後還是能成功。


然後是，如果行有餘力還可以爬的書:
*從0歲開始
充滿了這個流派起始的理論基礎，簡直就像paper裡的reference~~

沒錯，過程中，我曾經在寶寶房門外(寶寶自己睡一間，不跟我們睡)跟著寶寶一起哭，壓抑自己衝進去抱寶寶的衝動；也曾經因為寶寶哭啞了嗓子自責得要命(不過事實證明兩天後就好了)......說不在意寶寶是假的。

這個流派的重點不是"忽略寶寶"，而是"給親子雙方訓練"；所以寶寶哭，雖然不抱他起來，我們每隔15分鐘便得重新從頭到腳評估一次可能讓寶寶有危險、或不舒服的幾個大狀況 (尿布濕、體溫過熱過冷、或奶量增加了提前餓、或是不是甚麼東西影響到他的呼吸)，然後壓抑住自己想寵他的衝動，嚴格遵守訂下的時間表。

雖然不止一次受到親密育兒法流派提倡者的批評和長輩的質疑。
不過，目前我見到的結果是這樣的。

當使用親密育兒法的爸媽抱怨著寶寶半夜哭著要喝奶、爸媽半夜餵奶有多辛苦時；我們的寶寶晚上可以睡8小時-->之後進展到-->12小時。

當寶寶打預防針全家出動，寶寶一哭阿公阿媽爸爸媽媽慌忙找溫水泡奶給寶寶哭時；我一個人前背著寶寶，悠哉排著隊，還可以跑去值班室找人玩耍。

牙牙7週大，with 芳兒乾媽 @麋鹿迷路

當親密育兒法的寶寶常常哭哭哭要喝奶，喝奶卻邊睡邊喝，醒著的時間也哭哭哭，放到床上也哭哭哭時；我們的寶寶張開眼就靜靜地自己觀察自己玩(雖然有時候也會想哭個人來給報報看看)，放到床上也會哭個五分鐘，但不必哄、不必搖、不必陪，自己會睡著。

當爸媽被寶寶綁在家裡，因為不知道要帶多少東西出門、不知道甚麼時候寶寶會突然哭起來要喝奶時；我們滿月左右就帶寶寶一起去餐廳吃飯、周末像以往一樣到處散步，因為我們知道時間還沒到，寶寶哭不會是因為餓，而是因為其他原因。

想想自己，三餐如果吃得很飽了，我們三餐中間的時間心情不好的第一個原因會是因為餓嗎?通常都不是吧! 那寶寶餐與餐中間其實也不是因為餓才哭，所以替她抱著奶瓶幹嗎?

"百歲醫師流"訓練法的結局是。

長輩們或其他爸媽都說牙牙很乖、很孝順。
牙牙好乖，自己睡都不必爸爸媽媽陪、爸爸媽媽哄；牙牙好乖，晚上都不會起來吵爸爸媽媽；牙牙好乖，睜開眼睛不愛哭，很喜歡觀察大家和靜靜看著大家；牙牙真是難得一見的好孩子.....

這孩子真好命，大家都說他乖，於是很得人疼。
連我們自己也忘了中間辛苦的訓練過程，忘了其實他也是個普通乖/普通壞的孩子，完全照著哭哭哭討這個討那個的本能，只是受了比較嚴格的訓練罷了。

因為他乖、他不吵。
訓練到了一段落之後，他一哭我們就知道真的是有甚麼不太對，不會哭慣了像狼來了，覺得有點煩；因為寶寶睡飽，我們也睡飽了，醒著的時間我們有更多力氣和精神跟他玩，他也因為睡飽了、精神穩定而學得快。

雙贏啊!

所以，還在等待上天賜予自己一個小天使一樣乖乖的寶寶嗎? 只要用對方法、心理建設先做好，每個寶寶都能像天使，每對爸媽也都能像夢幻家庭電影裡一樣抱著寶寶、漂漂亮亮微笑。就像我之前說的，人生是場偉大冒險，孩子像是這場冒險裡新加入的旅伴；下決心給予寶寶嚴格的訓練，只希望他能跟著我們上山下海。

祝福我們的小小天使，感謝開創"百歲醫師流派"的丹瑪醫生。
人生苦短，想做甚麼就去做，別讓任何事成為自己的藉口或阻礙，即便這個阻礙/藉口是孩子也不應該；這一點，從孩子出生開始，我們就該身體力行地做給他看。

祝我們育兒愉快。

於是三年後，牙牙有了Linna妹妹

<<牙牙follow 百歲訓練的成長里程碑>>

12天: 固定睡到6:30以後
22天: 23:00睡到隔天7:00。
7周大: 19:00睡到7:00
2013/4/6 第一次出去玩過夜，淡水；汽座上哭到爆訓練。
2013/5/8 花自在。睡BabyBjorn
2013/6/16 烏來。用Freds游泳圈；小雞床最後一戰。
2013七月 東京開會(只有爸媽去)；托寶讓小諾媽媽黑眼圈；彎牙第一次聯誼
2013/8/18 後來去八百次的松菸誠品開幕；牙第一次出國去普吉
2013/11/22 清靜。牙會跟著媽媽到處爬
2013十二月 澳門
2014 228會扶站會走了。
2014 五月 德奧
2014 十二月 京都奈良
2015 三月 東京賞櫻。姑姑婚禮
2015 七月 波羅的海三小國
2016 三月 小幫手牙牙的妹妹出生

最近因為實行百歲醫師訓練法，趴睡而導致嬰兒猝死的新聞。
這樣下標題真的是標題殺人無誤。百歲的精神重點本來就不是趴睡，而是父母心志訓練；在實行之前我們查過文獻，趴睡的確比仰睡猝死率高，所以如果想試趴睡，一定是在父母在旁邊的白天；而真正趴睡時，除了監控外，也一定配合嬰兒monitor。很難跟其他父母戰這件事，只能說，如果以後有人真心誠意因為想讓孩子早點規律作息來和我們討論，我們還是會很樂觀地說:"有方法~有方法~~~"
但信者信，不信者也有自己一堆藉口和理由。育兒這種事，歡喜做甘願受就好。