"妳真的是個,戰鬥意志很高的人欸!哈哈哈~"我有點懊惱,聽著我的諮商師說著。
"嘿!妳和五年前不一樣了。妳有資源,妳有經驗,妳也做了很多努力,也有收穫。今天這一堂課,我們要把妳原始腦的火焰先降溫,來。"
白板上的圖左方是人類大腦。
上方是皮質腦,掌管理性;下方是原始腦,掌管情緒。
SCARF,是點燃原始腦怒氣、使之延燒到失去理智的狀態。
S:status,一個人身處的地位,也是大家認同自我的位置。就像,我認同自己是一個小團隊的領袖。
C:certainty,對未來的確定性。未知讓人恐懼,不知道會面對怎樣動盪的未來,不論憤怒或恐懼,都會激起一個人的原始腦燃燒。
A:autonomy,自主性。決定生活甚至人生的能力。這是我很在意的,決定自己的上下班、假期、工作地點和工時。
R:relatedness,關係。人與人之間的承諾與連結,甚至感情牽繫。
F:fairness,公平。覺得自己被對待的公平公正感。
一旦怒氣被點燃,不安全感和戰鬥感,會驅使我們失去理智地做出毀滅性的行動。
所以,若想要理智前行,第一件事就是平息自己的炎燒狀態。
1.彈唇:有點搞笑,但就像小孩嘟唇吹ㄅㄨㄅㄨㄅㄨ,讓嘴唇顫動,並試著用顫動唇哼一首歌,今天哼的是生日快樂歌。
2.甩肩膀+吐氣:深深吐氣,像起乩一樣甩動雙肩。
3.眼神放鬆:讓眼神不具焦,甚至望著前方但穿透眼前,望向我意象中最愛的樹影。
4.伸個懶腰:感覺自己恢復放鬆狀態。
然後,腦袋清楚了,我們來想想怎麼重建自己的SCARF,怎麼給予身旁的人SCARF。
我一直是個過度浪漫的人。
最近意象裡,一直有著戰士向君王辭行的畫面,以Rachmaninov Piano Concerto No 2第一樂章這個版本為背景音樂。
君主要我卸甲,交出他認為我致勝的屠龍刀與名劍。
好,就交。只是工具,沒甚麼交不得。
但交出瞬間,也斷了我們之間的牽繫。
打開城門,一旦決定走出去就不會回頭了。
傷好了,心定了,便啟程了。
"要我遣神駒去城門口接妳嗎?"女神笑著對我說。
"不用,"我揮揮手:"這段城門外、人世間的路,我想自己走。當初我負著傷,走這段路來敲開城門,他們用戰士大禮迎我。"
最近意象裡,一直有著戰士向君王辭行的畫面,以Rachmaninov Piano Concerto No 2第一樂章這個版本為背景音樂。
君主要我卸甲,交出他認為我致勝的屠龍刀與名劍。
好,就交。只是工具,沒甚麼交不得。
但交出瞬間,也斷了我們之間的牽繫。
打開城門,一旦決定走出去就不會回頭了。
傷好了,心定了,便啟程了。
"要我遣神駒去城門口接妳嗎?"女神笑著對我說。
"不用,"我揮揮手:"這段城門外、人世間的路,我想自己走。當初我負著傷,走這段路來敲開城門,他們用戰士大禮迎我。"
"今天我卸了甲,走同一段路出城門,"我笑著閉上眼,迎面而來是晚風斜陽:"就是飛升上神前,歷經的一段塵緣。"
"那回來吧,"女神促狹笑著:"世間劍留給他們去,我還替妳留著妳的大夏龍雀。"
"那回來吧,"女神促狹笑著:"世間劍留給他們去,我還替妳留著妳的大夏龍雀。"
1 則留言:
嘿。
放開要不要得下來哪座城池或疆域的得失心,
放手去把它拿下來就對了。
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