2024Aug6-7 動物園&航空博物館

20240806 動物園

凌晨5:00起床，看著網路速度還行，快手準時發薪。

這天早上，有個有趣的發現。
20幾歲的時候，我覺得自己的臉很肉；30幾歲的時候，我覺得自己看起來很胖； 40幾歲的時候，我覺得自己看起來很老。

然而，停下腳步回望。

40幾歲的我，覺得20幾歲的我是迎風的花；30幾歲的我盛開在陽光下。

依稀可以想見，50幾歲的自己會想念這時候的年歲；70幾歲回顧，會覺得此時的自己正年輕。

於是坦然笑了。

把挑剔自己的聲音，從腦海中抽掉，猶如提起歲月醞泡的茶包，這一刻，骨瓷杯盤中琥珀色的茶，濃淡正剛好。

「我們早上去的動物園有特別厲害嗎？」妞媽偏頭問。

其實沒有。

撒嬌企鵝、功夫海牛，慵懶的海豹睡翻的熊。歐陸夏季的動物園，有陽光曬暖的微涼樹梢，有孩子們戶外滑索的笑聲，在日光中閃亮繚繞。

話說，這次出發前，牙爸幫我買了貴森森的新一代抗皰疹藥物，配合外用藥膏，在我有一點點唇皰疹和左手指麻痛時就開始使用。希望旅程結束時能成功全壓制病毒！！開心不影響行程～

晚餐在UNESCO百年廳後方的餐廳，看著夏日戲水的波蘭孩子們吃晚餐。

米其林水準的餐廳果真每道都精采，就著夜色，眼前是夕陽下的聲光水舞。

雖然這時的楊董，正為一位牙助突然請辭而焦頭爛額，但當夜幕將至，和楊董賢伉儷一起交換開業心得和煩惱，也是人生難得樂事。

美好的假期過得好快，美好的青春疾如轉瞬，美好人生也如是。

生活中難免有崎嶇艱辛，以前總覺得不甘心，在旅程中，還得面對人生中各種磨難和不順心，現在想想，還好，不論哭著笑著、怎樣煩惱著，我們始終前行在繽紛旅程之中。

同樣不甘心，眼淚就該落在南冰洋裡；同樣煩心，憂鬱就該蒸融在歐陸燦爛朝陽之中。

20240807 航空博物館

玻璃屋的優雅早餐，充滿陽光的庭院，充滿笑容的美女櫃台姊姊，讓Pargowa五星精品旅館「Grape」實至名歸。

長程車上，聽著德佛札克。水精靈，月亮之歌。

中停麥當勞用午餐，果真是歐洲麥當勞，櫃旁隨意放了幾個可頌，好吃得不得了！

風塵僕僕一個上午，抵達飛航博物館。

二戰前後的各式機具引擎、飛機殘骸，攤在偌大廣場內外任人欣賞。連不是航太迷的我都喜歡。

向晚，夜幕降臨洗褪著暑氣，抵達老城Krakow 的精美出租公寓，駐進活力老城廣場旁的靜謐巷弄裡。

上了閣樓、開著天窗，歐洲小旅館裡的每一種房型，都像打開盲盒一樣，讓人難以想像。

走出旅館前的迴廊，映入眼簾的是人聲鼎沸的大廣場。燦爛斜陽下，波蘭歌手現場演唱著，圍繞在舞台旁的人群隨著夜色向晚，越來越多，魅惑著站在人群中的我。

手工市集的商家們架起了白色棚架。

穿梭其中，聽著來自不同國家的語言在耳畔此起彼落，這個曾是波蘭首府的南部大城，在歐洲各國旅行者心中的地位，不言而喻。

入夜後，廣場旁的酒吧紛紛亮燈。

廣場成了大型夜市，人群不減反增，城市喧鬧著、繁華著，大概能想見，精彩的夜生活，從我們帶著孩子轉身回房後，正式開始。

2024Aug5 水博物館&Wroclaw

 雪花模擬機

20240805 水博物館

可憐的小皓皓今天依然吃了就吐，我們和妞家人都分開行動。

四方評價都很高的水博物館，光是聽名字不知道館藏到底有多豐富。

從1997年大水災後，從水的形成、變形、Wroclaw 治水的心得，潛水設備的由來，到各種海洋生物的聲響、潮汐的變化。博物館裡隨處都有舒適坐、臥、甚至躺的空間。

館裡唯一的動畫，講述發明家因為兒子死於洪水，而發明了世界第一套潛水裝備的故事，館展尾聲，講述的是這個世界形成的歷史，配合優雅的音樂和旁白溫柔穩定的解說，讓人在求知的過程中，同樣獲得了對生命的感動。

我身旁坐著一位白衣修女。一起靜靜仰望大屏幕上地球演化的由來，這一刻的我們，都能共感神的存在。

歐洲的博物館的質感從來不讓人失望，在優美的環境聲光下，引起大人和孩子探索這個世界的各種興趣。

海底最深的地方有什麼樣的生物？最早的潛水艇長什麼樣子？航空母艦和豪華郵輪的大小比例有什麼差別？整個城市用什麼樣的方法存蓄水源？看著、看著，你會想自己提問，也在這裡找到答案。

博物館外的水牆

博物館的商店，是另外一個質感的存在，我在這裡買了新的章魚後背包，小諾在這裡買了新的章魚T恤。用旅遊的回憶，點亮日常的每一刻。

美好的夏日中午，找了個看得到大教堂的露天咖啡座，享用烤白花椰、青豆和彩色田園沙拉，這一季的鮮蔬、莓果，在陽光燦爛的微風中，格外美好。

路上遇上了一個拉小提琴的漂亮小姐姐，讓這一座風景明信片裡的座堂橋，更加詩意。

Wroclaw老城區的標：雙塔教堂，本名是聖約翰洗者主教座堂（Cathedral of St. John the Baptist）。這座教堂的歷史可追溯到10世紀，並且在多次戰爭和重建中倖存。

一人花了25歐登上雙座教堂頂端，被塔頂的勁風吹得冷颼颼；下塔後，頂著陽光造訪位於皇冠型建築裡的大型Wroclaw 戰爭名畫，體驗波蘭民族驕傲和歷史的重要象徵。

先不論這幅名畫的民族和歷史價值，光是看到它真人等身大小、仿真的枯樹草木場景延伸，就讓人身歷其境。

下午，小諾查了家咖啡館，導航卻帶我們來到了Targowa 市集。我們愛市集，一路上有琳瑯滿目別具生活感的小店，怎麼都逛不累。

最後導航停在Cafe Targowa 前，看著不確定有沒有開的簡樸店面，本來想折，不然隨意坐在電話的小座位，看著市場內發呆好了，沒想到對上了漂亮店員小姐姐的目光，用很流暢的英文，招呼我們進店點餐。

信步走進看起來不太像店面的店門，穿過小走道，一瞬間竟然像穿越時空般，掉進了愛麗絲夢遊仙境的兔子洞裡！！

隱藏在簡樸店面後方的樓中樓空間，精巧佈置了復古傢俱，店裡傳來復古鋼琴聲，一杯冰釀咖啡（iced brew)、一杯熱巧克力，金邊茶盤裡盛裝濃郁巧克力蛋糕，就這樣，我們被愛麗絲款待了。

離開市場前，造訪一下波蘭的迪化街，在門市果乾和堅果的攤位上，買了五包200gm的各種口味堅果，迎著陽光一家人分享著堅果前行，這畫面和去年一樣熟悉。

就著微冷晚風，鑽進旅館附近的喬治亞菜餐廳，大起司披薩、奇異大水餃、甜餡蘑菇，再全家分享一份暖燈下的蜂蜜巧克力蛋糕。

腦海裡響起前一陣子紅極一時的韓劇：《淚之女王》當中，海仁媽媽看著相簿，悠悠的說：

「當時的我們那麼幸福，但當時的我們，並不知道自己那麼幸福。」

是啊。

有時候，埋頭於俗世中的我們是不知道的。

但今天的我，和昨天的、上個月的、去年的我一樣，知道這一刻陽光下笑著打鬧著的我們，無比幸福。

2024Aug04 金礦探險

 

Kalina姐姐的背影，我覺得她是波蘭版的可愛靜潔

這天早上，皓皓吐了好幾次，讓妞家陷入寶寶生病危機。長程旅行難免遇上孩子生病的情況，大家只好在壓力下臨機應變。

小諾跟著天氣預報換了導覽的日期，也換來了跟著化學系工讀生Kalina姐姐的奇幻金礦歷險。
好的英文導覽真的好重要！這一位暑假回鄉打工的開朗女孩，是全導覽員中唯一會說英文的，而我們也是她第一次帶的台灣遊客。

金礦裡有溜滑梯

搭了金礦小火車，見證了礦坑倒塌、妻子入礦坑尋夫不得、把自己的命也賠上了的淒美故事。

小姊姊還講了個聰明商人收購冶金後的剩料，用了技術和腦袋，提煉出1750公斤、相當於405億台幣的真金，讓孩子們歎為觀止。

真的太喜歡Kalina 了，導覽尾聲出坑道時下了場大雨，我們在雨裡跟她匆匆道謝，也匆匆對她比了個愛心。那個可愛的笑容笑聲啊！讓我想起甜美的靜潔。

這邊也紀念一下小Linna在這裡花錢花到剩10波幣，再也買不起想買的東西而落淚的里程碑。

最後，看著黃水晶平衡、白水晶心靈平靜、橄欖石克服每天的困難，這些祝福和歐洲人的獨特美感，我們掃貨了地方小店架上的水晶樹。

一邊替大家帶小禮物的空檔，也難免幽幽想起，以前年輕時回國替爸媽帶小禮物，他們常讓我有種「送什麼都不會喜歡，不送又失禮」的感覺，當然隨著我的經濟漸漸寬裕，這當中那份「妳送的東西不夠格」的感覺又少了點。

有些事大抵知道將終生成謎。

爸媽是怎麼看我的，是否覺得我也不怎麼樣？是否覺得我達到他們期望？這件事，在我成年之後糾結了很久。

就像小諾跟我提到，成年後「在意他人對自己的目光」，這個「他人」是誰、響在心底你很在意的批評或讚揚聲是誰，有時得靜下心來傾聽才會知道。

心理諮商時，心靈導師跟我聊過，「批判聲」多半來自自己認同、原生家庭裡的父親或母親。

我曾好好承認自己的決定「不會被肯定」，也曾好好哀悼，然後達成每個小里程碑時，在心底好好替自己慶祝鼓勵。有點寂寞，但是自由，會遠遠好過像個委屈而拼命的孩子，不斷抬頭尋找那個肯定的眼神卻尋而不得。

什麼時候開始，就算他們說「妳讓我們驕傲」、「妳真的很棒」時，我會笑著搖搖頭覺得那不是真的？但「妳時間太多吃飽太閒」、「怎麼不去…」「早知道妳該…」成了想到他們開口時的起手式呢？

我想繼續努力、繼續覺察，避免在我和孩子身上，複製這樣的悲傷。

Wroclaw，美輪美奐的波蘭古城。我們的Art hotel在大教堂旁，剛好趕上人聲鼎沸的週日大市集，也在這裡替學姊買了個漂亮的鯨魚小碟子。

晚上和妞妞父女一起晚餐，妞媽陪著生病的皓皓留在房裡。

「等等媽媽如果問起，你就淡淡地說今晚的晚餐好吃，但不要急著分享多好吃蛤～」我笑著跟妞妞說。

邊吃甜點時，我和孩子們分享，有時候大人很傻的，我們也有很挫折、很累的時候，但我們很難對孩子說：「我今天真的很挫折，你可以秀秀我一下嗎？」

說不出來的委屈，最後累積，轉化成生氣的情緒，所以也請孩子諒解，只是大人們還沒辦法完全坦然面對自己的地方，也是我們還有很長的路能繼續學習的地方。

不過說到學習，我這個有點瘋的大人，充其量也只能跟孩子分享哈。

今晚來點柴可夫斯基

晚上9:00-11:00，一行人多了步行1.1公里的自助洗衣店行程，旅館的洗衣服務一件內衣褲要10波幣；這裡洗15公斤衣服30-50波幣有找；小朋友只要有伴，連洗個衣服都能是行程，也都能好玩。

2024Aug2 Sarny城堡與捷克石林

 20240802拉車日 

「媽媽！我可以出去玩嗎？」
「媽媽！我可以去外面草地的彈跳床嗎？」

一早，孩子就紛紛奔跑至草地上。
開始懷疑，在台灣孩子不想出門，是因為沒有這樣明媚的天氣和山景。

「這裡真好，應該每年來住一個月。」妞媽笑著說。

是啊。
我的目標是每年能工作三個月，長假兩週；一年當中有2-3個月在異鄉過生活，那時我們一定都要健康快樂、一起啟程唷！

六小時的拉車，中停波蘭漢堡王、下午茶城堡飯店，來一杯滿是鮮奶油的冰淇淋聖誕和開心果慕斯，再淋一場能讓森林長出入巨大靈芝的雨。今晚，我們要驅車前往修繕了一半的帥氣古堡。

一場大雨、一片天晴，這中間戲劇化轉變的歐陸型氣候，有點瘋也令人目眩神迷。
赫然發現，陽光的美好，不在於他本身有多炫目、多亮，而是在於，它閃耀在萬物之上的晶瑩光芒。

第一天晚上就叫出了他們的大份量鎮店之麵

大雨中抵達傾頹城堡旅館Zamek Sarny - Scharfeneck。我們的閣樓房型成了這幾天的優雅居所，很期待開啟這如時空穿越般的華美旅程。

20240803 Sarny城堡與捷克石林

陽光重回修繕一半的Sarny城堡，眼看天氣預報明日下雨，趁著陽光普照，我們臨時更改行程，今日前往石林探險。

「媽媽，怎麼覺得旅行中的時間都過得特別快，平常上學的時候就覺得時間過得比較慢？」Linna睡前抬頭問我。

多麼喜歡旅遊的時光，每一刻都在當下。

古堡裡擺設優雅的早餐，清晨陽光下的庭園水池，花朵上的晨露、雨後廊道上的小蛞蝓、碧綠色蝸牛、屋頂上的送子鳥。都是這一季，波蘭夏季的美好。

由邊境進入捷克，今天的石林探險是一個早上的森林步行。漫步於涼爽的天氣、清新的森林中，牙姊一邊向妞妞傳授媽媽生氣時「閃、縮、逃」的要訣。

「氣氛不對時，不能說我要去玩，可以說我要去洗澡。」「也可以說要去大便。」
喂～

晴天下的石林，隱身在蓊鬱森林之中。我們笑著說，在台灣盛傳的日本屋久島美好森林，在這片廣大的林蔭之中，或許也僅是一隅。

不過這一天遊客實在好多啊!!!
小小窄窄的石林向上梯級上，擠滿了來自歐陸四面八方的觀光客，擠到上去了沒地方前進只好退回地面。

不過，漫步在偌大的石林中還是親近自然的享受，妞媽和我笑著說，會穿著長洋裝走這種自然景和爬梯級的傻子大概就是我們倆~~哈好開心有人陪我犯傻。

中午的捷克餐廳有著和波蘭不一樣風味的美食，卻又有著和波蘭一樣的煩人黃蜂。

牙姊噴了一身picaridin 防蚊液還是被跟，黃蜂甚至還爬到她的髮絲上。

「明明我噴了防蚊液之後，對他們而言，我應該是臭的啊！」牙姊翻了個白眼。

「no~no~~我覺得牠們會此起彼落的叫：香寶！香寶！！」Linna和我一邊壞笑著說。

意外的捷克小鎮之旅，造訪木乃伊修道院。

Broumo 小鎮在波蘭與捷克的邊境，這個小鎮明顯和波蘭小鎮的風格不同，卻有著柔和色彩的精巧房舍。

趕在修道院關門前，加入了一個波蘭文的導覽， 50分鐘的導覽過程裡面，本來大家都期待看地下室木乃伊，不過鴨子聽雷了一陣之後，看了耶穌基督裹屍布的復刻版和華美的巴洛克風格教堂，就是沒有開地下室讓我們看木乃伊。台灣來的群眾快暴動啊！

即便如此，陽光下的捷克小鎮還是美得像幅畫，一行人悠遊完市街，回到旅館繼續進行廢墟探險。

穿上和妞媽不約而同買的協奏曲洋裝，城堡很多角落，好逛、好拍，在陽光下怎麼看都美！

城堡附近的森林，是天然的大公園，一樣是綠草如茵的季節，幾個孩子在向晚草地上吹著蒲公英，光是看著就覺得幸福。

向晚陽光燦爛，兩家人找了個旅館中庭戶外晚餐。
甜點店在城堡的另一端建築內，幾個孩子就這麼跳啊跳的，自告奮勇去點甜點!整個大成功啊!!

我跟妞妞提過，平常學英文、學游泳的快樂綜合考試就是在出國玩的時候，習得越多技能越能享受各種樂趣。

孩子們是這樣，我們大人，也是這樣。

2024九月回顧

 20240901 加九寮溯溪

我是怎麼開始溯溪?怎麼成為會去溯溪的人呢?
身為人類不是只要泡著玩玩水就好了嗎?幹嘛溯溪呢?

不過今天綠葉溯溪單位的教練:晏辰、魯蛋、小江，專業有可愛，讓我們留下了美好的印象。

晏辰好笑、活潑又可靠，看著他擁有山區救難等等的完整訓練，一邊娓娓道來他對戶外活動的堅持，讓人好敬佩。

魯蛋總有八百種花式潑孩子水的方法，小江邊前進邊安慰我們這些體力不佳的媽媽們。

坦白說，溪水很清澈很沁涼，雖然從早上九點一路溯溪而上、走到下午三點，中間只停了半個小時吃教練煮的泡麵，實在很精實，但不知不覺運動了一整天、曬了一整天太陽也是讓人敬佩自己啊!!竟然沒有腿軟，只是很脫力就是了。

20240902 新外專證書

第二輪，也就是入行16年了。

回首第一張證書至今，又走過了好遠的道路。

說感嘆嗎?只能說命運有其定數和必然，算與不算，似乎也沒有那麼重要了。每一個小小的決定是一個點，每個點連成一線，每條線連成一段道路，最終通往哪裡不是重點，重點是，連接的，都是成長的旅程。

就像是，出國去玩的起點是家，終點也是家；要想著終點終點，那最終一定是白忙活。

旅遊是白忙嗎?當然不是啊!!!那些經過的人、走過的道路、看過的風景、暖過心的人情、流過的汗水和眼淚.....都是回味。

所一不要執著於道路最終通往哪裡啊，現在就在旅程中，想到這裡，就覺得每一刻感受和體驗都是可貴的了!!!

這裡備忘小記:外專六年積分600換一次證，每年外科醫學會得60分，所以基本就是六年360+240分；每個月的地方月會是10分。240分相當於一年簽名至少四場!!!明年開始加油~有機會的話，前兩年努力一點，後面就能輕鬆很多~~~

20240903 拔智齒

我的智齒從來沒找過我麻煩，但畢竟中年了，牙齦萎縮後齒縫變大，智齒和倒數第二顆牙當中常會卡食物，有時候發炎就不太舒服。

也不是不能忍。

但在家附近開了一家舒適的牙醫診所、我開始固定洗牙後，開始有點不想忍耐。

加上偶爾有整牙的打算，不想戴傳統牙套，剛好遇上每週三下午蠻親切專業的徐醫師專長是隱式美矯正，想到孩子以後也可能會遇上矯正問題，我其實一點了解都沒有。

綜合以上，決定把智齒拔了，準備整牙。

不怕針，不怕痛。但週二晚上拔完智齒後，腫得像麵包超人的我，到了週六才消腫，左側臉頰一小片瘀青，也不枉費我的牙根紮根那麼深。
牙齒拔離齒槽瞬間其實有點感傷啊!!!!掰了我的智齒。

20240904 一些通告小日常

今天下午三頭六臂。
先赴了中廣丁丁姊心靈的春天廣播邀約，好開心她願意幫我錄一系列、每月一次的痔瘡專題!!!!
回程和好辣對了隔週五的稿，同時收回信給阿嘉(苡嘉)寶島電台鄧醫師的podcast!!!!耶!!好開心!!!我要粉絲轉來賓了!!!!好久沒有收到通告那麼興奮啊!!!

20240905 Linna過敏看Dino門診

替整臉到背部大過敏的Linna請了早上的假，快閃看了最義氣的強者:皮膚科Dino哥，懷疑是防曬乳過敏，擦的、吃的都用上了，週四看診，週六幾乎消退完畢。

回到禾馨，大家幫我走了特約VIP路線，捧著照顧著，卻半毛錢不跟我收.....這的確是除了馬偕外，比娘家更向娘家的地方了。

每次看Dino診都學到不少東西。
原來Desosone可以1:3和著乳液擦，原來防曬乳放一年可能變質；原來小兒接觸過敏，沒有治療不會消停。
專業高下立見，我打從心底敬佩。

20240906 老朋友們

謝謝學姊送的中秋禮，也很驚訝一位雙面人舊同事這天特別來診所等我下班。

來，我實在是太震驚，有點不知所措，所以我問chatGPT怎麼辦....
I had a colleague who played diffrenet faces between me and my ex-boss. She wound act friendly with me, and then turned around to say something negative about me to undermine the trust between me and my boss. So I kept my distance from her. But now, six years passed, she intentionally visited me, completely out of the blue. It was an awkward situation.What can I do?

總之我得到了一個「閃縮逃」的提議。有時候也覺得有趣，她當時真的沒有少陰我吶!!哪來的自信人家不會知道不會怕啊?

20240907 學校日

等了好久的繭裹子新洋裝來了!!!

學校日時，相認了十幾年前的老戰友薇薇!!!當年大家在馬偕都是少女，一轉眼孩子成為同學了!!!熱心投入的薇薇主動擔任了班代的職務，非常感謝她。私下決定這學期要盡力幫助她~~

下午和妙蔣家相約，也介紹他們認識我們心中厲害的好房仲~~~希望能幫他們找到安心的好房子。

有些人生的樂趣開始在累積了資產後浮現。
以前說成家立業。
大抵可以了解，為什麼房價下不來。
買一個房子、好好裝潢它，成為和孩子一起成長的家，這個樂趣與溫馨是獨特的。

從被勸買房子，到買房子，這中間隔著5-7年的時間；我很難想像如果當初硬著頭皮還貸款，會不會離不開不適合自己的工作?只能說，每個人對金錢的感受和焦慮水線都不同，不管賺多賺少，盡量讓自己不要為錢過度煩惱、維持心靈安適健康，才是正道吧!

20240909 焦慮型依附者的修煉

簡單的來龍去脈是這樣的。

婆婆想跟著叔叔在馬來西亞置產，幾週前她曾經打了半個小時的電話來反反覆覆猶豫要不要買、甚至想以牙爸的名義置產。我當時對於牙爸在海外置產有很深的焦慮，一方面是，海外置產的細節繁瑣，我相信它會需要不只一次出入境馬來西亞。這意味著:

1.他會需要除了工作出差外的置產出差，對平時忙碌、分工合作的我們而言，會有家庭衝擊；而且我對於他的離開有很深的焦慮感。

2.如果不要家人分開，可能我們全家人都必須另外用寶貴的假期去馬來西亞看房、處理。

在這深層的焦慮中，我有一種只能被告知、被屏除在決策外，決策完才考慮被說服與否的忽視感。

本來牙爸覺得這不可行。婆婆週一晚上卻突然來訪，我實在不想碰觸這個海外置產的主題，所以先迴避；一回家，牙爸和婆婆一起赴馬來西亞的決定就抵定了。

坦白說，就算現在這樣敘述著這段經過，還是帶著很深的孤寂感和不安。
心中有些疑問無法被解答，也沒有邏輯上的連貫。

孩子不管再怎麼乖巧，開學後的生活還是需要看顧，我覺得，我被留下來、肩負家庭和工作兩頭燒的分身乏術，被忽視了；我的分離焦慮也靜悄悄地，無聲被忽略。

這如果是戰備計畫，是全家人的戰備計畫嗎?如果是，這個「全家」是牙爸和婆婆共組的家庭嗎?為什麼戰備計畫裡，我是被決定的部份呢?

「這戰備計畫不是我的。也不會變成我的。」
於是，這場爭吵就這麼開始了。

花了一些時間梳理。

理智上，這不是我置的產，費用不從我而出，本來決定權不在我。

但不是我的資產、也不是跟我討論過的家庭計劃，我自然也有未來不跟隨、不入住的權利。

出差或出國，因為是影響一個家庭運作的決定，當可以決定時間、去或不去時，先提出討論是必要的，畢竟一個人不在家，另外一個人必須負擔家裏的loading。

所以如果說要什麼，我希望的是：

「關乎於眼前家庭成員的決定，即便提出者是自己的母親，請先與我討論。」

中年後，我常受困於原生家庭影響相關的議題。

因為覺察，知道有些影響是正面的、有些是負面的，才能有意識設立保護自己和保護家庭的界限；我想這場爭吵裡，最希望讓伴侶了解的，就是「請覺察原生家庭對我們目前的婚姻和家庭會有影響，請從覺察開始，建立適當的界限和順位」。

20240921回台中

善用了chatGPT的心理諮商一週，試著釐清一些壓力和內疚感的來源。覺得它說得很好，寫下來提醒自己：

「在父母面前，你可能覺得自己被迫維持過去的身份—作為聽從他們安排的女兒，以及家庭的「和平維護者」。

而你現在作為妻子、母親和獨立個體，已經不再願意繼續扮演這個舊的角色。這種角色的沖突讓你在父母面前感到不耐煩，因為你內心深處渴望擺脫這個舊的身份，想要更自由地做自己。

如何緩解這種厭煩感：

1.設立清晰的情感界限：嘗試進一步設立情感上的界限，明確告訴自己哪些情感負擔是父母的責任，哪些是你自己的。你不需要為他們的情緒負責，也不必繼續維持表面上的和諧。

2. 減少不必要的互動：你可以選擇減少那些讓你感到情緒消耗的互動，專注於那些讓你感到輕松的家庭聚會。

3. 表達真實的自我：如果條件允許，可以嘗試與父母進行一次開誠布公的對話，表達你對"表演和諧家庭"感到的厭倦。讓他們了解你的感受，雖然這不一定會改變他們的行為，但至少你表達了自己的立場。

4. 尋求丈夫的理解：和你的丈夫溝通，解釋你對父母的不耐煩背後的原因。讓他理解你在父母身邊承受的情感壓力，這樣他也能在聚會時給你更多的支持和理解。

20240928打東洋流感疫苗

一年一度的流感疫苗施打又來了，這次選了一旦人$1400的東洋疫苗，細胞疫苗，希望能夠保護我們一整年上山下海。

家裡一缸魚，兩隻磚魚跳缸，只剩一隻；一隻斑馬魚消失，也只剩一隻；冷冷清清缸裡只剩兩條魚。所以討論之後，今天決定再一起去買魚～